1. 디지털 시대, 우리는 왜 스트레스를 더 많이 느낄까?현대 사회에서 스마트폰과 디지털 기기의 사용은 필수가 되었다. 우리는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 이메일, SNS, 메신저 알림에 반응하며, 잠들기 전까지도 화면을 들여다본다. 이 과정에서 우리는 정보 과부하와 지속적인 자극에 노출되며, 무의식적으로 높은 수준의 스트레스를 경험한다.디지털 기기에서 발생하는 과도한 정보와 지속적인 연결성은 뇌를 끊임없이 자극하여 피로를 가중시키고, 불안감을 증가시킨다. 특히 SNS에서는 다른 사람들의 삶을 보며 비교 심리가 작용하고, 뉴스나 댓글을 통해 부정적인 감정을 쉽게 받아들인다. 이러한 환경 속에서 디지털 디톡스는 스트레스를 줄이고 심리적 안정감을 회복하는 중요한 해결책이 될 수 있다..
